ТО, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ НАПИСАТЬ В "МОРДАШКАХ", НО НИЗЗЯ!

[*ПОБЕДА*]

ничего лишнего и приятные формы, худеть не надо

Вот первые фотки были чуть худые (или мож я толстая, от зависти пишу))), но сейчас супер.

[Н.К.]

Были, были, АННА4 и сама не отрицала Сейчас гораздо лучше

[илья1968]

Вот первые фотки были чуть худые (или мож я толстая, от зависти пишу))),

скорее второе не завидуйте ей

[АБВГДЕЙКА]

Кто удалил все мои фотки из "Мордашек"!???

[Blondinka.]

Кто удалил все мои фотки из "Мордашек"!???

Буковки, выложишь новые. Вот пойдешь 1 сентября в школу, потом и выложишь :lol:

[АБВГДЕЙКА]

Я старые хочу!!! Почему всем можно, а мне нельзя!? Это несправедливо!!!

[Blondinka.]

АБВГДЕЙКА, ну вот зачем опять выложил в Мордашках не свою фотку?

[АБВГДЕЙКА]

АБВГДЕЙКА, ну вот зачем опять выложил в Мордашках не свою фотку?

На это раз, это действительно я!!! Клянусь!!!

[Blondinka.]

ну-ну :lol:

сделаю вид, что не видела твой пост :yes2:

[TNG]

На это раз, это действительно я!!! Клянусь!!!

Я тебе верю... Веришь???

[АБВГДЕЙКА]

Верю!!!!!!!!

[илья1968]

софт, как универ? не выгнали ещё?

[Аброгация]

давай, давай...зима скоро... поскользнешься, греметь будешь звонче...

какая ты добрая Бло..а если и вправду упадёт? Скажет что ты её сглазила...

чтобы быть гибче в постели....

Что бы быть гибче..надо не худеть, а упражнения на гибкость делать...Гибкость с весом не связана..есть и худые а согнуться не могут..и не потому, что живот мешает.. Вот хороший комплекс упражнений для развития гибкости :

1. Положите ногу на табурет или спинку стула. Не округляя спину, наклонитесь вперед, как сможете дальше. Зафиксируйте позу. Повторите упражнение для другой ноги. Начните с низкой подставки, постепенно увеличивая высоту. Это хорошее упражнение для подколенных сухожилий и поясницы.

2. Держа туловище прямо и вертикально, сделайте шаг далеко вперед. Другую ногу старайтесь держать прямой. Не изменяя положения торса, присядьте так, чтобы колено, прямой ноги оставшейся сзади, коснулось пола или хотя бы приблизилось к нему. Зафиксируйте позу. Сделайте это же упражнение для другой ноги. Это хорошее упражнение для ног и тазовой области.

3. Лежа на спине, согните правое колено, подтяните его руками к груди и скрутите в лево. Задержите позу. Повторите то же упражнение для другой ноги. Подтяните оба колена к груди, перекатитесь назад, чтобы коленами прикоснуться лба. Эти упражнения разрабатывают двуглавую бедра и позвоночник.

4. Встаньте возле стула и возьмите за спинку правой рукой. Поднимайте левую ступню, сгибая ногу в колене. Потом возьмите левой рукой левую лодыжку и потяните ее вертикально вверх. Повторите растяжку, стоя на другой ноге. Это упражнение для растяжки квадрицепсов.

5. Обопритесь предплечьями о косяки дверного проема. Ладони обращены вперед, руки параллельны полу. Руки согните в локтях под тупым углом. Медленно и осторожно наклонитесь вперед (в проем). Будьте очень внимательным, иначе можете получить травму.

6. Сядьте на стул. Повернитесь назад и возьмитесь за спинку стула двумя руками. При этом не отрывайте ноги от пола, а ягодицы от сиденья. Развернитесь максимально сильно и зафиксируйте позу. Затем повернитесь в другую сторону.

[АБВГДЕЙКА]

софт, как универ? не выгнали ещё?

Неа, я все сдал, меня уже перевели на следующий курс, правда много троек, но в этом учебном году постараюсь без троек все сдать. Зато, у меня хоть и тройки, я единственный из всего потока, кто не списывал и шпорами не пользовался. Так что ждите, через 3 года, Резник, Падва и Астахов будут умолять меня взять их на работу....

[TNG]

Так что ждите, через 3 года, Резник, Падва и Астахов будут умолять меня взять их на работу....

Ты забыл упомянуть самую известную правозащитницу.. Кстати, она еще девственницаа...

[Джонс]

Так что ждите, через 3 года, Резник, Падва и Астахов будут умолять меня взять их на работу....

Секретарями?

[АБВГДЕЙКА]

Секретарями?

Ну да, сначала будут "принеси-подай", а потом уж посмотрим, будет ли из них толк или нет...

[Джонс]

а потом уж посмотрим

Да помрут они уж к этому времени...

[АБВГДЕЙКА]

Че ты их хоронишь то!? Всего три года ждать осталось....

[TNG]

Че ты их хоронишь то!? ...

Это его хобби!!!!

Он еще на могилке джагу станцует...

[Джонс]

Че ты их хоронишь то!? Всего три года ждать осталось....

Ты настолько хорош?

[АБВГДЕЙКА]

Ты настолько хорош?

Ты даже не представляешь насколько я хорош!!! Мне уже сейчас Резник, Падва и Астахов в подметки не годятся...

[Джонс]

Ты даже не представляешь насколько я хорош!!! Мне уже сейчас Резник, Падва и Астахов в подметки не годятся...

Тогда что ты тут делаешь?

[АБВГДЕЙКА]

Тогда что ты тут делаешь?

Время убиваю....

[TNG]

Время убиваю....

У каждого свои пристрастия...